De nombreuses personnes affirment souffrir d’une mauvaise santé digestive caractérisée par un transit difficile. Pour résorber ce problème, les spécialistes recommandent une alimentation bio. Les superaliments jouent à cet effet un rôle décisif en apportant à l’organisme des nutriments concentrés et bénéfiques. L’un de ces superaliments, le psyllium, se distingue par sa capacité à améliorer la digestion. Découvrons-en plus sur les raisons pour lesquelles il doit marquer votre attention.
Des superaliments dans sa routine alimentaire : le choix de la raison
Les superaliments se définissent comme des aliments riches en nutriments tels que :
- les vitamines ;
- les minéraux ;
- les antioxydants ;
- et les fibres.
Ce sont par conséquent des produits naturels souvent issus de l’agriculture biologique. C’est particulièrement le cas de ceux commercialisés par la marque Amoseeds. En effet, ce leader du marché de l’alimentation bio en ligne propose aux particuliers une pléthore de superaliments, des plus classiques aux plus exotiques.
Ces aliments auxquels il faudra dorénavant vous habituer vous procureront de nombreux bienfaits. Consommés dans le cadre d’une alimentation bio, ils aident à renforcer l’organisme, à lutter contre les maladies et à améliorer des fonctions corporelles comme la digestion.
Vers une bonne santé digestive retrouvée
Vous le savez, une bonne santé digestive demeure cruciale pour votre bien-être général. Un transit régulier permet en ce sens d’éviter des troubles comme la constipation, les ballonnements et les douleurs abdominales.
De plus, il est reconnu qu’une digestion optimale assure une meilleure absorption des nutriments, ce qui s’avère indispensable pour maintenir un système immunitaire fort et une énergie constante au quotidien. En choisissant un superaliment qui soutiendra votre digestion, vous améliorerez de façon notable votre qualité de vie.
Le psyllium : un superaliment pour le transit régulier
Pour ceux qui l’ignorent, le psyllium est une plante originaire de l’Inde, dont les graines sont utilisées depuis des lustres pour leurs propriétés médicinales. Le psyllium blond et le psyllium noir représentent les deux variétés les plus connues à nos jours.
Notez que ces graines sont particulièrement riches en fibres solubles. Ils gonflent au contact de l’eau et forment rapidement un gel qui aide à réguler le transit intestinal. Le psyllium est de ce fait un superaliment incontournable pour ceux qui cherchent à améliorer leur digestion naturellement, sans recourir aux laxatifs chimiques.
Quelques bienfaits du psyllium sur le transit
Comme sus évoqué, le psyllium est particulièrement efficace pour favoriser le transit régulier. Ses fibres augmentent le volume des selles et facilitent par conséquent leur passage dans l’intestin grêle.
De plus, le psyllium noir agit comme un prébiotique. Cela signifie qu’il nourrit les bonnes bactéries de l’intestin et contribue par cette action à promouvoir une flore intestinale saine. Il est également bénéfique pour ceux qui suivent un régime alimentaire sans gluten.
Comment intégrer le psyllium dans une alimentation saine ?
Pour incorporer le psyllium dans votre alimentation, vous pouvez l’ajouter à vos céréales du matin. Il peut en outre être utilisé comme un épaississant naturel, notamment dans les soupes et dans les sauces.
Pour les amateurs de pâtisserie, le psyllium représente par ailleurs un excellent substitut pour le gluten. Préconisez-le donc comme ingrédient phare dans vos recettes de pain et de gâteaux faits maison.
